브런치는 하루 중 가장 인기 있는 식사 중 하나로, 맛있고 영양가 높은 과일 요리를 곁들여 더욱 즐겁게 즐길 수 있습니다. 건강하고 다채로운 브런치는 만들기 쉬우며 손님이 시각적으로 매력적이고 필수 비타민과 미네랄이 가득한 식사를 즐길 수 있도록 해줍니다. 과일은 샐러드부터 스무디, 주스 등에 이르기까지 다양한 방법으로 사용할 수 있습니다. 열대 과일 플래터나 레이어드 파르페와 같은 과일 요리로 전체 식사를 만들 수도 있습니다. 브런치 메뉴에 몇 가지 창의적인 아이디어를 추가하면 모든 사람이 더욱 건강하고 재미있게 브런치를 즐길 수 있습니다.
브런치로 과일을 선택할 때는 각 옵션의 영양 성분과 건강상의 이점을 고려해야 합니다. 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부한 다양한 과일을 선택하세요. 사과, 오렌지, 바나나, 블루베리, 딸기, 라즈베리는 모두 건강한 과일 요리에 좋은 선택입니다. 다른 좋은 선택으로는 배, 포도, 키위, 멜론이 있습니다. 독특한 반전을 위해 망고나 파파야와 같은 이국적인 과일을 추가할 수도 있습니다. 메뉴를 만들 때 달콤한 맛과 시큼한 맛을 모두 제공하여 모든 사람이 즐길 수 있는 메뉴가 있는지 확인하세요. 이렇게 하면 누구나 자신이 좋아하는 음식을 찾을 수 있을 것입니다!
Julienned Summer Vegetable Medley 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 1인분당 60센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 2g , 총 칼로리가 54칼로리 입니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 7월 4일을 위한 저렴한 반찬으로 좋습니다. 카놀란 오일, 여름 호박, 마늘 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 홀 30 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 0%의 개선 가능한 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 녹차 과일 메들리 스무디 , 구운 무와 당근 메들리 , 여름 야채 피자 등이 있습니다.
열대 과일 슬러시는 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다. 1인분당 71센트로 14인분 디저트를 제공합니다. 몸매를 관리하고 계신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피는 1인분당 칼로리가 239칼로리 , 단백질은 2g , 지방은 0g입니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 마라스키노 체리, 물, 레몬즙, 기타 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 50%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Toasted Tropical Marshmallows , TROPICAL BANANA GREEN SMOOTHIE 도 좋아했습니다.
파티 토르텔리니 샐러드는 10인분 오르되브르입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 9g의 단백질 , 6g의 지방 , 총 202칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 1.03달러 에 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 브로콜리 꽃송이, 레드 와인 비네그레트, 피멘토를 넣은 올리브, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 39%라는 다소 나쁜 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 신선한 허브를 곁들인 토르텔리니 샐러드 , 파티 과일 샐러드 , 레드 소스를 곁들인 구운 토르텔리니를 시도해 보세요.
햄 파스타 샐러드는 여러분이 찾고 있던 메인 코스일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 약 28g의 단백질 , 14g의 지방 및 총 470칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 인분당 가격은 1.73달러입니다. 몇몇 사람이 이 레시피를 만들었는데, 15명이 맛있다고 했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 햄, 파마산 치즈, 토마토, 우유가 추가로 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 20분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 72%라는 훌륭한 점수를 받았으며 , 이는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 호박과 햄을 곁들인 파스타 로즈 , 크리미한 호박과 햄 파스타 , 과일 올리브 오일 드레싱을 곁들인 복숭아, 햄, 페타 샐러드가 있습니다.
허니 프루트 컵은 사이드 디시 레퍼토리를 넓히기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 1인분에 2.39달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 칼로리 175칼로리 , 단백질 1g , 지방 0g이 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 아몬드 추출물, 자른 과일, 레몬 요거트, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 41%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 과일 팔루다 - 혼합 과일 만드는 법 - 팔루다 품종 , 꿀과 레몬을 곁들인 클래식 과일 샐러드 , 알루에트 크렘 드 브리 새우 컵과 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.
할로윈 건강한 과일 사과 이빨 간식은 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의자용 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 10인분입니다. 1인분당 24센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 0g , 지방이 0g , 총 칼로리가 38칼로리 입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 할로윈 이벤트에서 인기를 끌 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 0%라는 스푼 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 St. Patricks Day Crispy Treat , Fruit Falooda - How to make Mixed Fruit - Falooda Varieties , Halloween Cereal Bars 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 그리고 프리멀 호르도브르를 원하시나요?바닐라 요거트를 곁들인 과일 샐러드는 시도해 볼 만한 뛰어난 레시피가 될 수 있습니다.1인분에는 129칼로리 , 단백질 5g , 지방 1g이 들어 있습니다.이 레시피는 12인분입니다 .1인분에 1.06달러 면 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 9%를 충족합니다 .2명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.복숭아, 바닐라 요거트, 키위, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다.Allrecipes에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 65%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 오렌지 요거트 드레싱을 곁들인 그린 과일 샐러드 , 딸기 마시멜로를 곁들인 바닐라 요거트 무스 , 바닐라 빈 냉동 요거트를 곁들인 구운 복숭아 멜바 .
레시피 휘핑크림 파운드 케이크는 약 1시간 35분 만에 만들 수 있습니다. 1인분당 1.34달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 1인분에는 338칼로리 , 단백질 4g , 지방 13g이 들어 있습니다. 이 레시피는 24인분입니다. 이 디저트를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 레몬 추출물, 과일, 밀가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 26%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 그렇게 훌륭하지는 않습니다. 크림치즈 휘핑크림을 곁들인 블루베리 크럼블 타르트 , 차이 휘핑크림을 곁들인 밀가루 없는 초콜릿 케이크 , 휘핑크림을 곁들인 딸기 커스타드 메리 앤 케이크는 이 레시피와 매우 비슷합니다.
Plum Jam은 여러분이 찾던 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리 언 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 0g , 지방이 0g , 총 칼로리가 79칼로리 입니다. 이 레시피는 80인분이며 인분당 비용은 11센트입니다. 저렴한 조미료로 좋습니다. 219명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 설탕, 가루 과일 펙틴, 물, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 2시간 50분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피로는 크렘 프레쉬를 곁들인 아몬드 매실 케이크 , 블루 슈거 매실 케이크 , 신선한 매실 케이크가 있습니다.
과일 파스타 샐러드는 처음부터 끝까지 약 30분이 걸립니다. 한 인분에는 259칼로리 , 단백질 5g , 지방 10g이 들어 있습니다. 인분당 64센트로 14인분의 호르도브르를 받을 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 레몬즙, 마라스키노 체리, 파인애플 덩어리, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 너무 맛있어집니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 27%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 좋지 않습니다. 비슷한 레시피로는 과일 카레 치킨 샐러드 , 과일 올리브 오일 드레싱을 곁들인 복숭아, 햄, 페타 샐러드 , 과일 요거트 파르페가 있습니다.
