다음 브런치 모임에서 제공할 맛있고 영양가 있는 요리를 찾고 계십니까? 맛있는 샐러드보다 더 이상 보지 마십시오! 샐러드는 식사에 풍미와 영양을 추가하는 쉽고 맛있는 방법입니다. 샐러드는 다양하기 때문에 어떤 재료를 사용하더라도 쉽게 적응할 수 있습니다. 가볍고 상쾌한 요리를 원하든, 좀 더 풍성하고 포만감을 주는 음식을 원하든, 브런치를 히트하게 만들어 줄 맛있는 샐러드가 많이 있습니다. 다채로운 퀴노아 샐러드부터 푸짐한 콥 샐러드까지 누구나 즐길 수 있는 메뉴가 있습니다. 게다가 샐러드는 냉장고에 남은 음식을 활용하는 좋은 방법이기도 합니다. 그렇다면 다음 브런치로 샐러드를 시도해 보는 것은 어떨까요?
샐러드는 브런치 요리로서 다양한 이점을 제공합니다. 우선, 이 제품은 놀라울 정도로 다재다능하며 가지고 있는 모든 재료에 적용할 수 있습니다. 이는 시간이나 자원이 부족한 경우 특히 편리합니다. 샐러드는 또한 믿을 수 없을 만큼 영양가가 높기 때문에 죄책감을 느끼지 않는 훌륭한 요리가 됩니다. 사용하는 재료에 따라 가볍고 상쾌할 수도 있고 풍성하고 포만감을 줄 수도 있습니다. 계란, 닭고기, 참치, 콩, 새우 등의 단백질을 쉽게 추가하여 더욱 든든하게 만들 수도 있습니다. 마지막으로 샐러드는 매우 매력적이고 미적으로도 보기 좋기 때문에 공식적인 모임이나 특별한 행사에 이상적입니다. 따라서 손님의 모든 요구를 충족시킬 수 있는 간편하면서도 맛있는 브런치 요리를 찾고 있다면 맛있는 샐러드가 최고입니다!
주방에서 10분 정도 시간을 보낼 수 있다면, 갈릭 홀리 과카몰리는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 모두 에게 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다 . 1인분에 1.14달러 로, 비타민과 미네랄 1일 권장량의 12%를 충족합니다 . 이 요리의 1인분에는 단백질 약 4g , 지방 21g , 총 303칼로리가 들어 있습니다. 할라피뇨, 옥수수 토르티야 칩, 레몬즙, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 멕시코식 오르되브르로도 훌륭합니다. 21명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 푸드네트워크에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 스푼아큘러스 점수 61%를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 검은콩과 현미, 마늘 케일 요리 , 플랭크 스테이크와 마늘 지중해 샐러드 , 마늘 당근 스프레드 .
치킨 와일드 라이스 차우더는 처음부터 끝까지 약 25분이 소요됩니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 메인 코스는 1인분에 1,103칼로리 , 단백질 90g , 지방 28g이 함유되어 있습니다. 1인분에 5.29달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 35%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. Taste of Home의 이 레시피는 후추, 닭가슴살, 밥, 양파가 필요합니다. 스푼으로 평가한 결과 0%로 매우 형편없는 요리입니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 이 레시피가 마음에 드셨다면, 바삭한 리코타 치즈를 곁들인 캘리포니아 와일드 라이스와 소고기 양배추 랩 , 컬러풀 와일드 라이스 샐러드 , 와일드 라이스 크러스트를 곁들인 페타 키슈에 허브 채소를 넣은 요리와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
Southwestern Summer Salad는 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 97칼로리 , 단백질 2g , 지방 7g이 들어 있습니다. 1인분에 68센트로 4인분 오르되브르를 즐길 수 있습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 독립기념일 에 좋습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 토마토, 회향씨, 라임 주스, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있게 됩니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 Healthy Southwestern Oatmeal , Quick and Easy Southwestern Corn Chowder , Southwestern Stuffed Mushrooms가 있습니다.
더 많은 유제품 없는 요리법을 컬렉션에 추가하고 싶다면, 치킨 야채 수프와 파스타를 시도해 볼 만한 요리법입니다. 이 요리는 6인분입니다 . 1인분에 1.04달러 로, 이 요리는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 8%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 11g의 단백질 , 5g의 지방 , 총 123칼로리가 들어 있습니다. 1명이 이 요리법을 시도하고 좋아했습니다. 언제든지 즐길 수 있지만, 특히 겨울 에 좋습니다. 파스타, 셀러리, 타라곤, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 요리는 Allrecipes에서 제공합니다. 오르되브르로 가장 좋고, 약 28분 안에 완성됩니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 요리법은 36%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 파스타 야채 수프 , 구운 양고기 등심과 생 야채 파스타 샐러드 , 미트볼 야채 수프 .
글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 오르되브르를 원하시나요? 비트 시금치 샐러드는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 1인분에는 약 4g의 단백질 , 14g의 지방 , 그리고 총 222칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 1.66달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 찢은 시금치, 소금, 파, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 51명의 미식가와 요리사에게 호평을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 50분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 99%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 베이비 비트 샐러드 , 시트러스 비네그레트 드레싱을 곁들인 비트와 블루치즈 샐러드 , 고추와 상추를 곁들인 비트 샐러드 등이 있습니다.
반찬 레시피는 많을수록 좋으므로 Zesty Low-Fat Potato Salad를 시도해 보세요. 이 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언 레시피는 6인분이며 1인분당 70센트 입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 2g , 총 칼로리가 156kcal 입니다. 11명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 7월 4일 에 딱 맞습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 후추, 마요네즈, 파, 레몬즙이 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 스푼으로 평가한 점수가 64%인 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 저칼로리/저지방 더블 초콜릿 머핀 , 블루베리 시나몬 저지방 케이크 , 저지방 알프레도 소스를 곁들인 치킨 파르팔레 도 좋아했습니다.
새콤달콤 브로콜리 파스타 샐러드는 처음부터 끝까지 약 20분이 걸립니다. 1인분에 35센트로 6인분의 오르되브르를 즐길 수 있습니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 유제품이 없는 레시피는 1인분에 245칼로리 , 단백질 6g , 지방 3g이 들어 있습니다. 마요네즈, 브로콜리 작은 송이, 타임 잎, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 59%라는 훌륭한 스푼아큘라러 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 사워 크림-로얄 아이싱과 피스타치오를 곁들인 이스터 네스트 스위트 케이크 , 라 논나의 새콤달콤 가지 딥 , 그리고 슈퍼 스피디 스파이시 새콤달콤 새우 도 좋아했습니다.
혼합된 녹색 채소와 감귤류 샐러드는 글루텐이 없고 유제품이 없으며 락토 오보 채식주의 자 오르되브르입니다.이 레시피는 6인분입니다.1 인분에 2달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 12%를 충족합니다 .1인분에는 240칼로리 , 단백질 3g , 지방 17g이 들어 있습니다.이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다.레몬즙, 카놀라유, 디종 머스타드, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 45%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 견고합니다.비슷한 레시피는 혼합된 녹색 파로 샐러드와 신선한 무화과 , 비트와 블루 치즈 샐러드와 감귤 비네그레트 드레싱 , 감귤과 아스파라거스 샐러드를 참조하세요.
영어: Hor d'oeuvre 레시피는 많을수록 좋습니다. Cool Cucumber Dip을 시도해 보세요. 이 레시피는 16인분입니다. 1인분당 22센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 2%를 충족합니다 . 1인분에는 104칼로리 , 단백질 1g , 지방 11g이 들어 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 슈퍼볼 이벤트에서 인기를 끌 것입니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 한 사람은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 마늘 소금, 마요네즈, 오이 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 5분이 걸립니다. 스푼 점수 0%인 이 요리는 개선할 수 있습니다. 비슷한 요리법으로는 아라메 에다마메 오이 샐러드 , 케이준 새우와 절인 오이 샐러드 , 당근 오이 샐러드(아시아 스타일) 등이 있습니다.
영어: Apple Camembert Salad는 당신이 찾고 있던 바로 그 오르되브르일지도 모릅니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 15g의 지방 및 총 212칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 1.49달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 메이플 시럽, 찢은 보스턴 상추, 화이트 와인 식초, 카놀란 오일이 필요합니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 34%라는 다소 나쁜 스푼 점수(sponacular score)를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 카망베르 치즈를 곁들인 콜리플라워와 브로콜리 그라탱 , 사과-시금치 샐러드 , 캐러멜라이즈드 두부와 갈란 사과 샐러드와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
