브런치는 맛있고 건강하며 활력이 넘치는 스무디를 즐길 수 있는 완벽한 기회입니다. 상쾌한 열대 과일의 혼합이든 크리미한 땅콩 버터와 바나나 혼합물이든 스무디는 여유로운 주말 브런치를 시작하는 완벽한 방법입니다. 스무디는 빠르고 쉬우며 맞춤 설정이 가능하므로 바쁜 아침에 이상적인 선택입니다. 스무디는 맛있고 편리할 뿐만 아니라 건강한 비타민, 미네랄, 항산화제를 섭취할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 올바른 재료를 사용하면 모든 입맛을 만족시킬 건강하고 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. 영양가 있는 아침 식사를 원하시든 상쾌한 오후 간식을 원하시든, 이 맛있고 건강한 스무디는 여러분의 브런치를 성공으로 만들어 줄 것입니다.
스무디는 과일, 야채 및/또는 기타 재료를 혼합하여 걸쭉한 음료에 만든 것입니다. 스무디의 경우 좋아하는 과일과 야채를 선택하고 요구르트, 아이스크림 또는 기타 액체와 결합하여 원하는 농도를 만들 수 있습니다. 스무디는 많은 양의 음식을 섭취하지 않고도 비타민과 미네랄을 매일 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 심장병과 특정 형태의 암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 또한 스무디에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않아 설탕 섭취량을 주의 깊게 관찰하는 모든 사람에게 훌륭한 선택이 됩니다. 스무디를 사용하면 맛을 희생하지 않고도 모든 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
KOOL-AID® 딸기 스무디는 처음부터 끝까지 약 10분이 걸립니다. 1인분당 2.27달러 로 3인분 아침 식사를 즐길 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 13g , 지방 1g , 총 273칼로리가 들어 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 우유, 딸기, 칼로리 없는 감미료인 스플렌다®, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 어머니의 날 에 좋습니다. 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 전반적으로 이 레시피는 63%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피를 보려면 단백질 딸기 스무디 , 딸기-라임 글레이즈를 곁들인 신선한 딸기 구운 미니 도넛 , 딸기 쇼트케이크 w. 미니 딸기 팝타르트를 시도해 보세요.
베리나나 소이 스무디는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식주의자, 포드맵 친화적인 레시피일 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 1g , 총 칼로리가 405칼로리 입니다. 이 레시피는 2인분이며 인분당 가격은 8.48달러입니다. Allrecipes의 이 레시피에는 바나나, 베리 믹스, 얼음 조각, 대두 단백질 파우더가 필요합니다. 몇몇 사람들이 이 아침 식사를 정말 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 3분이 걸립니다. 39명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 40%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Four-Berry Blast Fruit Smoothie , Cherry Berry Coconut Almond Smoothie Bowl , Berry-licious Smoothie Bowl 도 좋아했습니다.
Julienned Summer Vegetable Medley 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 1인분당 60센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 2g , 총 칼로리가 54칼로리 입니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 7월 4일을 위한 저렴한 반찬으로 좋습니다. 카놀란 오일, 여름 호박, 마늘 가루, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 홀 30 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 0%의 개선 가능한 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 녹차 과일 메들리 스무디 , 구운 무와 당근 메들리 , 여름 야채 피자 등이 있습니다.
쇠고기와 야생쌀 메들리는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피일 수 있습니다. 이 메인 코스는 1인분당 495칼로리 , 단백질 32g , 지방 8g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 2.22달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 물, 카놀란 오일, 파, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 60%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 구운 무와 당근 메들리 , 바삭바삭한 리코타 치즈를 곁들인 캘리포니아 야생쌀과 쇠고기 양배추 랩 , 그린티 과일 메들리 스무디 .
라즈베리 스월 치즈케이크 파이는 처음부터 끝까지 약 50분이 걸립니다. 이 레시피는 8인분이며, 1인분당 92센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 16g , 총 칼로리가 344칼로리 입니다. 가게로 가서 그래함 크래커 크러스트, 설탕, 계란, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 저렴한 디저트로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 26%라는 별로 대단하지 않은 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 레시피를 보려면 라즈베리 잼 스월 번 , 덜세 데 레체 스월 아마레토 냉동 요거트 , 망고-베리 스월 스무디를 시도해 보세요.
아침 식사 레시피는 많을수록 좋으므로 Energetic Strawberry Smoothie를 시도해 보세요.이 레시피는 2인분이며 각각 54칼로리 , 단백질 1g , 지방 0g 입니다.1 인분당 2.28달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 .147명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 어머니의 날 행사에서 인기를 끌 것입니다.Allrecipes에서 제공합니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 5분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 93%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Protein Strawberry Smoothie , Fresh Strawberry Baked Mini Donuts with Strawberry-Lime Glaze , Strawberry Shortcake w. 미니 딸기 팝타트 .
망고 스무디는 아침 식사 레시피 상자를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 2인분이며, 1인분당 $1.73입니다. 1인분에는 227칼로리 , 단백질 5g , 지방 2g이 들어 있습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 파인애플 주스, 꿀, 요거트, 망고가 필요합니다. 이 레시피는 4명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 글루텐 프리, 락토 오보 베지테리언, 프리멀 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 10분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 79%라는 꽤 좋은 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피는 망고-베리 소용돌이 스무디 , 맛있는 라임에이드 트리플 베리 스무디 , 스무디를 참조하세요.
아몬드 티는 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다. 1회 제공량당 72센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 1%를 충족합니다 . 이 음료는 1회 제공량당 189칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 24명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 아몬드 추출물, 물, 설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 포드맵 친화적인 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 개선이 가능합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 아몬드 티 쿠키 , 오이 민트 티 샌드위치 , 그린티 과일 메들리 스무디 도 좋아했습니다.
활기찬 딸기 스무디는 여러분이 찾던 아침 식사일 수 있습니다. 한 인분에는 54칼로리 , 단백질 1g , 지방 0g이 들어 있습니다. 한 인분에 2.28달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 이 레시피는 2인분입니다. 140명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 언제든지 즐기실 수 있지만 특히 어머니의 날 에 좋습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 5분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 93%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 레시피를 보려면 단백질 딸기 스무디 , 딸기-라임 글레이즈를 곁들인 신선한 딸기 구운 미니 도넛 , 딸기 쇼트케이크 w. 미니 딸기 팝타르트를 시도해 보세요.
칼라 릴리 티 샌드위치는 호르도브르 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 18인분입니다. 1인분에는 114칼로리 , 단백질 4g , 지방 5g이 들어 있습니다. 1인분당 24센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 4%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 40분이 걸립니다. 매장으로 가서 버터, 닭고기, 양파, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 28%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 다소 나쁩니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 오이 민트 티 샌드위치 , 아몬드 티 쿠키 , 그린티 과일 메들리 스무디 도 좋아했습니다.
