브런치는 맛있고 건강하며 활력이 넘치는 스무디를 즐길 수 있는 완벽한 기회입니다. 상쾌한 열대 과일의 혼합이든 크리미한 땅콩 버터와 바나나 혼합물이든 스무디는 여유로운 주말 브런치를 시작하는 완벽한 방법입니다. 스무디는 빠르고 쉬우며 맞춤 설정이 가능하므로 바쁜 아침에 이상적인 선택입니다. 스무디는 맛있고 편리할 뿐만 아니라 건강한 비타민, 미네랄, 항산화제를 섭취할 수 있는 좋은 방법이기도 합니다. 올바른 재료를 사용하면 모든 입맛을 만족시킬 건강하고 맛있는 스무디를 만들 수 있습니다. 영양가 있는 아침 식사를 원하시든 상쾌한 오후 간식을 원하시든, 이 맛있고 건강한 스무디는 여러분의 브런치를 성공으로 만들어 줄 것입니다.
스무디는 과일, 야채 및/또는 기타 재료를 혼합하여 걸쭉한 음료에 만든 것입니다. 스무디의 경우 좋아하는 과일과 야채를 선택하고 요구르트, 아이스크림 또는 기타 액체와 결합하여 원하는 농도를 만들 수 있습니다. 스무디는 많은 양의 음식을 섭취하지 않고도 비타민과 미네랄을 매일 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 심장병과 특정 형태의 암을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 또한 스무디에는 설탕이나 인공 감미료가 첨가되지 않아 설탕 섭취량을 주의 깊게 관찰하는 모든 사람에게 훌륭한 선택이 됩니다. 스무디를 사용하면 맛을 희생하지 않고도 모든 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
필라델피아 "과일 스무디" 노베이크 치즈케이크는 처음부터 끝까지 약 15분 정도 걸립니다. 1인분에는 304칼로리 , 단백질 6g , 지방 20g이 함유되어 있습니다. 1인분에 1.14달러 로 하루 권장 비타민 및 미네랄 섭취량의 4%를 충족합니다 . 16인분입니다. 디저트로도 좋습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)의 이 레시피는 베리, 버터, 그레이엄 크래커 부스러기, 필라델피아® 뇌샤텔 치즈가 필요합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 스푼애큘러 점수 0%를 받은 이 요리는 매우 형편없지만, 그래도 고칠 수는 있습니다. 비슷한 레시피를 찾으신다면 포베리 블라스트 과일 스무디 , 노베이크 그린티 두부 치즈케이크 , 오레오 쿠키앤크림 노베이크 치즈케이크를 추천합니다.
복숭아 돼지갈비는 당신이 찾던 메인 코스일지도 모릅니다. 1인분에는 780칼로리 , 단백질 56g , 지방 53g이 함유되어 있습니다. 1인분에 2.65달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄 1일 권장량의 34%를 충족합니다 . 4인분입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 200명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 흑설탕, 소금, 간장, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 2시간 30분이 소요됩니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 90점이라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 정말 훌륭한 점수입니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 피치 나나넛 스무디 , 바베큐 베이비 백 포크 립과 부시 그릴린 빈 , 포크 립과 함께 삶은 쓴맛이 나는 호박(마라 톰 카두크 무) 도 좋아했습니다.
영어: 레시피 상자에 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 레시피를 더 추가하고 싶다면 Tropical Fruit Smoothies를 시도해 볼 만한 레시피입니다.이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 1g , 지방이 0g , 총 92칼로리가 들어 있습니다.이 레시피는 7인분입니다. 인분당 82센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 8%를 충족합니다 .1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다.이 아침 식사를 정말 좋아하는 사람은 극소수입니다.Taste of Home에서 제공합니다.가게에 가서 파인애플, 키위, 딸기 및 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다.모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 66%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다 . 이 요리법이 마음에 드셨다면 망고-베리 스월 스무디 , 맛있는 라임에이드 트리플 베리 스무디 , 스무디 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.
카푸치노 스무디는 처음부터 끝까지 약 5분이 걸립니다. 이 글루텐 프리 레시피는 3인분이며 1인분당 64센트 입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 3g의 지방 , 총 139칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게로 가서 초콜릿 시럽, 커피 요거트, 얼음, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 저렴한 아침 식사로 좋습니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 29%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 그렇게 대단한 것은 아닙니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 카푸치노 치즈케이크 , 망고-베리 소용돌이 스무디 , 맛있는 라임에이드 트리플 베리 스무디 .
글루텐과 유제품이 없는 오르되브르를 원하시나요? 냉동 크랜베리 바나나 샐러드는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 요리의 1인분에는 단백질 약 2g , 지방 5g , 총 189칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 16인분입니다 . 1인분에 53센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄 1일 권장량의 4%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피는 휘핑크림 토핑, 파인애플 조각, 통베리 크랜베리 소스, 호두가 필요합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 15분이 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 29%라는 놀라운 평점을 받았는데 , 이는 그다지 훌륭하지는 않습니다. 초콜릿 땅콩 버터, 냉동 바나나 딥 ,냉동 초콜릿에 담근 땅콩 버터 바나나 바이트 , 수박, 키위, 사과, 냉동 바나나 스무디는 이 레시피와 매우 유사합니다.
블루베리 망고 스무디는 당신이 찾던 아침 식사일지도 모릅니다.이 레시피는 2인분으로 각각 183칼로리 , 단백질 7g , 지방 4g이 들어 있습니다.1 인분에 1.12달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 13%를 충족합니다 .매장으로 가서 바닐라 두유, 블루베리, 망고, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요.16명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 10분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 93%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 대단합니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 망고-베리 스월 스무디 , 맛있는 라임에이드 트리플 베리 스무디 , 스무디 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.
주방에서 45분 정도 시간을 보낼 수 있다면, 크리스틴의 오트밀 쿠키는 유제품이 들어가지 않은 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 60인분이며, 1인분에 7센트입니다. 이 디저트는 1인분에 81칼로리 , 단백질 1g , 지방 3g이 함유되어 있습니다. Allrecipes의 이 레시피는 134명의 팬을 보유하고 있습니다. 매장에 가서 베이킹 소다, 흑설탕, 설탕, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 놀라운 점수를 받았는데 , 이는 개선의 여지가 있습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 오트밀 항산화 스무디 , 오트밀! 노 베이크 ~ 마카로니 앤 치즈 , 베이비 블레이크 오트밀 아침 쿠키 .
체리 코블러 스무디는 처음부터 끝까지 약 10분이 걸립니다. 1인분에는 187칼로리 , 단백질 6g , 지방 1g이 들어 있습니다. 이 레시피는 5인분입니다 . 1인분에 1.25달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 1명은 제 입맛에 딱 맞다고 말할 것입니다. 가게로 가서 아몬드 추출물, 체리, 얼음, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. Taste of Home에서 제공합니다. 아침 식사로 좋습니다. 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자, 원시 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 남부 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 레시피입니다. 스푼으로 44%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 괜찮습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 망고-베리 스월 스무디 , 맛있는 라임에이드 트리플 베리 스무디 , 스무디 .
영어: 믿을 수 없을 정도로 멋진 바베큐 치킨 피자는 지중해식 메인 코스입니다. 1인분에 1.51달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 15g의 단백질 , 11g의 지방 , 총 333칼로리가 들어 있습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 참기름, 닭 가슴살 반쪽, 미리 구운 피자 크러스트, 양파가 필요합니다. 173명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간이 걸립니다. 스푼으로 평가한 점수가 46%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 멋진 항산화 스무디 , 멋진! 굽지 않고 만드는 마카로니 앤 치즈 , 바베큐 치킨 피자 .
너티 화이트 초콜릿 복숭아 오트밀 쿠키는 처음부터 끝까지 약 40분이 걸립니다. 1인분에 34센트 면 20인분 디저트를 만들 수 있습니다. 1인분에는 178칼로리 , 단백질 3g , 지방 9g이 함유되어 있습니다. 푸드네트워크에서 제공합니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않았지만, 그중 두 명은 정말 맛있다고 했습니다. 흑설탕, 호두, 복숭아, 그리고 몇 가지 다른 재료만 넣으면 이 레시피는 정말 맛있습니다. 전반적으로 이 레시피는 0%라는 아주 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼별 평점을 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 비슷한 레시피도 살펴보세요: 너티 초콜릿 치즈케이크 , 너티 라이스 , 라즈베리 화이트 피치 스무디 .
