특별 다이어트글루텐 프리

탐색할 수 있는 글루텐 프리 브런치 메뉴 아이디어

글루텐 프리 생활 방식으로 전환하는 것은 특히 식사 계획에 있어서 위협적인 전망이 될 수 있습니다. 하지만 조금만 창의력을 발휘하면 맛있고 다양한 브런치 메뉴를 즐길 수 있습니다. 계란 요리부터 팬케이크까지, 글루텐 프리 브런치 메뉴 아이디어가 많이 있습니다. 짭짤한 음식이나 달콤한 음식을 찾고 계시다면 맛있고 건강에 좋은 음식이 많이 있습니다. 몇 가지 간단한 재료와 창의력만 있으면 누구나 즐길 수 있는 맛있는 글루텐 프리 브런치를 만들 수 있습니다. 그러니 최고의 글루텐 프리 브런치 메뉴 아이디어를 탐색할 준비를 하세요!

집에서 만들 수 있는 글루텐 프리 브런치 음식은 무엇인가요?

집에서 만들 수 있는 글루텐 프리 브런치 음식을 찾고 있다면 선택할 수 있는 맛있는 옵션이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

  1. 글루텐 프리 팬케이크 또는 와플 - 쌀가루, 아몬드 가루, 타피오카 가루를 사용하여 나만의 글루텐 프리 밀가루 혼합물을 만들어 팬케이크나 와플을 만드는 데 사용하세요. 그 위에 신선한 과일, 메이플 시럽, 휘핑 크림을 얹습니다.

  2. 프리타타 - 프리타타는 껍질이 없는 키슈로 야채, 치즈, 고기 등 다양한 재료로 속을 채울 수 있습니다. 자연적으로 글루텐이 없는 쉽고 포만감을 주는 브런치 옵션입니다.

  3. 훈제 연어와 아보카도 토스트 - 글루텐 프리 빵을 사용하고 그 위에 훈제 연어, 아보카도, 수란을 얹습니다. 맛있고 건강한 브런치 메뉴입니다.

  4. 요거트 파르페 - 글루텐 프리 그라놀라, 그릭 요거트, 신선한 과일을 병이나 그릇에 담아 간단하고 맛있는 브런치를 즐겨보세요.

  5. 글루텐 프리 아침 부리토 - 글루텐 프리 토르티야에 스크램블 에그, 검은콩, 아보카도, 살사를 채워 풍미 가득한 브런치를 즐겨 보세요.

  6. 글루텐프리 바나나빵 - 아몬드가루와 글루텐프리 밀가루를 사용하여 촉촉하고 맛있는 브런치에 딱 맞는 바나나빵을 만들어보세요.

  7. 스무디 볼 - 냉동 과일, 그릭 요거트, 아몬드 우유를 함께 섞어 걸쭉하고 크리미한 스무디 볼을 만듭니다. 글루텐 프리 그래놀라, 신선한 과일, 견과류를 얹어 바삭함을 더해보세요.

다음은 집에서 만들 수 있는 글루텐 프리 브런치 음식에 대한 몇 가지 아이디어입니다. 탐색할 수 있는 다른 맛있는 옵션이 많이 있으므로 창의력을 발휘하여 맛있고 만족스러운 브런치를 즐겨보세요!

글루텐 프리 브런치 아이디어
라벤더 민트 티

라벤더 민트 티는 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 0g , 지방이 0g , 총 칼로리가 15kcal 입니다. 1인분에 29센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 1%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1080명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 민트 잎, 로즈마리, 꿀, 물이 필요합니다. 음료로 마시면 좋습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 매우 나쁜(하지만 여전히 고칠 수 있는) 스푼 점수 0%를 받습니다. 비슷한 레시피로는 레몬 프렌치 마카롱을 곁들인 라벤더 티 , 가든 민트와 라벤더를 곁들인 야생 블랙베리 셔벗 , 오이 민트 티 샌드위치가 있습니다.

닐리스 쇼트립

영어: Neelys Short Ribs 레시피는 약 3시간 45분 안에 만들 수 있습니다. 1인분에는 782칼로리 , 단백질 67g , 지방 44g이 들어 있습니다. 이 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피는 6인분이며 1인분에 6.73달러 입니다. 이 레시피는 10명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 몇몇 사람이 이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 올리브 오일, 파슬리 잎, 통조림 토마토, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 이 레시피는 Foodnetwork에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 87%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 대단합니다. 비슷한 레시피로는 Amazing Braised Beef Short Ribs , Coffee-braised Short Ribs , Galbi Tang (Korean Beef Short Ribs Soup)이 있습니다.

상큼한 딸기 펀치

영어: 레시피 상자에 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피를 더 추가하고 싶다면 Tangy Strawberry Punch를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 이 레시피는 173칼로리 , 단백질 0g , 지방 0g 으로 40인분을 만듭니다. 1인분에 21센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 2%를 충족합니다 . 준비부터 접시에 담기까지 약 10분이 걸립니다. 멕시코 음료로 좋습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 파인애플, 설탕, 물, 파인애플 주스가 필요합니다. 이 레시피로 어머니의 날을 더욱 특별하게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 전반적으로 이 레시피는 개선 가능한 스푼 점수 0%를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Asian Salmon Burgers With Tangy Ginger Lime Sauce , Peppery, Tangy Corn Salad , Tangy & Savory Mexican Soup 도 좋아했습니다.

카라멜 너트 통나무

캐러멜 너트 로그는 처음부터 끝까지 약 3시간이 걸립니다. 이 오르되브르는 1인분에 245칼로리 , 단백질 10g , 지방 19g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 100인분이며 1인분에 30센트입니다. 21명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 매장에 가서 물, 바닐라 추출물, 땅콩, 그리고 오늘 만들 재료 몇 가지를 사세요. 글루텐 프리와 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 44%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피를 좋아한 사용자는 로우 비건 초콜릿 너트 바 , 아몬드 카카오 너트 볼 , 아몬드 너트 버터 도 좋아했습니다.

메리 크리스마스 티

영어: Merry Christmas Tea 레시피는 약 25분 안에 만들 수 있습니다. 1인분에는 162칼로리 , 단백질 0g , 지방 1g이 들어 있습니다. 이 레시피는 9인분이며 1인분에 2.9달러입니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 크리스마스 에 좋습니다. 계피 스틱, 물, 꿀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 비교적 저렴한 음료로 좋습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 31%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. Cringle Christmas Crack(역대 최고의 크리스마스 크랙!) , Almond Tea Cookies , Cucumber Mint Tea Sandwiches 가 이 레시피와 매우 비슷합니다.

그리스식 구운 메기

그리스식 구운 메기가 바로 당신이 찾던 지중해 요리일지도 모릅니다. 1인분에는 310칼로리 , 단백질 40g , 지방 15g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분에 3.97달러입니다. 133명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 메기 필레, 민트, 페타 치즈, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 메인 코스로 좋습니다. 독립기념일 에 딱 맞습니다. 글루텐 프리와 페스카테리언 식단을 따르는 사람에게 좋은 선택입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 96%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 정말 대단합니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 메기 무니에르 , 피멘토 치즈 크레망과 수박 살사를 곁들인 메기 타코 , 케이준 조미료와 매운 타르타르 소스를 곁들인 콘밀 크러스트 메기 요리 도 좋아했습니다.

터키 텐더로인 슈프림

터키 텐더로인 슈프림은 4인분 메인 코스입니다.몸매 관리 중이신가요?이 글루텐 프리 레시피는 1인분에 274칼로리 , 단백질 41g , 지방 9g이 함유되어 있습니다.1 인분에 3.41달러 로 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 .준비부터 접시에 담기까지 약 25분이 소요됩니다.Taste of Home의 이 레시피는 버터, 농축 크림 오브 치킨 수프, 파, 물이 필요합니다.1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 26%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다.이 점수는 그렇게 높지 않습니다.이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 크랜베리 슈프림 젤로 , 이탈리안 슈프림 그릴드 치즈 , 벨지안 슈프림 아이스크림 .

애플 카망베르 샐러드

영어: Apple Camembert Salad는 당신이 찾고 있던 바로 그 오르되브르일지도 모릅니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 15g의 지방 및 총 212칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 1.49달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 메이플 시럽, 찢은 보스턴 상추, 화이트 와인 식초, 카놀란 오일이 필요합니다. 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 34%라는 다소 나쁜 스푼 점수(sponacular score)를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 카망베르 치즈를 곁들인 콜리플라워와 브로콜리 그라탱 , 사과-시금치 샐러드 , 캐러멜라이즈드 두부와 갈란 사과 샐러드와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

비트 시금치 샐러드

글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 오르되브르를 원하시나요? 비트 시금치 샐러드는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 1인분에는 약 4g의 단백질 , 14g의 지방 , 그리고 총 222칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 1.66달러 로, 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 19%를 충족합니다 . 찢은 시금치, 소금, 파, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 51명의 미식가와 요리사에게 호평을 받았습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 50분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 99%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 베이비 비트 샐러드 , 시트러스 비네그레트 드레싱을 곁들인 비트와 블루치즈 샐러드 , 고추와 상추를 곁들인 비트 샐러드 등이 있습니다.

농부 콩 수프

Peasant Bean Soup은 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, 비건을 위한 8인분 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 14g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 262칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 52센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 23%를 충족합니다 . 준비부터 접시에 담기까지 약 1시간 45분이 걸립니다. 이 메인 코스를 정말 좋아한 사람은 극소수에 불과합니다. 월계수 잎 2장, 통조림 토마토, 물, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 겨울 에 딱 맞습니다. 전반적으로 이 레시피는 93%라는 뛰어난 스푼아큘라 점수를 받았습니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 아프리카 콩 수프 , 검은 콩 수프 - 신디 스타일 , 피코 데 가요와 칩토틀레 크림을 곁들인 검은 콩 수프 도 좋아했습니다.

다양한 글루텐 프리 스타일의 브런치 음식을 만드는 동영상
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