당신이 발견할 수 있는 채식 브런치 메뉴 아이디어

특별한 브런치에 어울리는 음식을 찾고 있거나 주말 식사에 대한 새로운 아이디어를 찾고 있다면 채식 브런치 메뉴가 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 선택할 수 있는 맛있고 창의적인 요리법이 너무 많아서 시도해 볼 만한 새로운 것을 반드시 찾을 수 있을 것입니다. 프리타타, 계란 빵과 같은 맛있는 요리부터 프렌치 토스트와 팬케이크와 같은 달콤한 간식까지 모든 취향에 맞는 음식이 있습니다. 게다가 이미 식품 저장실에 있는 재료로 이러한 요리를 쉽게 만들 수 있습니다. 그러니 채식 브런치 메뉴 아이디어의 세계를 탐험하고 맛있고 건강한 새로운 요리법을 발견할 준비를 하세요.

집에서 만들 수 있는 채식 브런치 음식은 무엇인가요?

채식 브런치 아이디어를 찾고 있다면 선택할 수 있는 맛있고 만족스러운 옵션이 많이 있습니다. 집에서 만들 수 있는 채식 브런치 음식은 다음과 같습니다.

채식 오믈렛 - 계란이나 계란 대체품을 사용하고 볶은 버섯, 시금치, 고추, 양파, 치즈 또는 비건 치즈를 채웁니다. 통밀 토스트와 신선한 과일을 곁들여 보세요.
채식 아침 샌드위치 - 통밀 잉글리쉬 머핀을 토스트하고 스크램블 에그나 두부, 아보카도, 토마토, 양상추를 채워주세요.
야채 키쉬 - 계란이나 계란 대용품을 사용하고 볶은 브로콜리, 버섯, 체다 치즈 또는 비건 치즈를 채워주세요. 신선한 과일이나 혼합 채소 샐러드를 곁들여 드세요.
샥슈카(Shakshuka) - 토마토, 고추, 양파, 향신료로 만든 전통 중동 요리로 수란이나 두부를 얹습니다. 딱딱한 빵이나 피타와 신선한 과일을 곁들여 드세요.
야채 프리타타 - 계란이나 계란 대체품을 사용하고 볶은 애호박, 양파, 페타 치즈 또는 비건 치즈를 채워주세요. 구운 감자나 혼합 채소 샐러드를 곁들여 드세요.
채식 아침 부리토 - 통밀 토르티야에 스크램블 에그나 두부, 검은콩, 아보카도, 토마토, 살사를 넣습니다. 신선한 과일을 곁들여 드세요.
그릭 요거트 파르페 - 그릭 요거트에 신선한 베리, 그래놀라, 꿀 또는 아가베 꿀을 곁들여 맛있고 만족스러운 아침 식사를 즐겨보세요.

이 채식 브런치 아이디어는 풍미와 영양으로 가득 차 있으며, 가장 안목 있는 입맛도 만족시킬 것입니다. 다양한 재료와 맛을 시험해 보고 가장 좋아하는 채식 브런치 옵션을 찾으세요!

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채식주의자 브런치 아이디어

츄위 에너지 바

Chewy Energy Bars는 여러분이 찾던 유제품 불포함, 락토 오보 채식주의자, 비건 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 각각 236칼로리 , 단백질 5g , 지방 8g 으로 18인분을 만듭니다. 1인분에 30센트 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과했고, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 매우 저렴한 호르도브르로 좋습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다. 오래된 귀리, 황설탕, 콘시럽, 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 43%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 로우 초콜릿 에너지 바 , 수제 쫄깃한 그래놀라 바 , 초콜릿 피스타치오 에너지 바이트 .

로즈마리 포카치아

주방에서 보낼 시간이 55분 정도 있다면 로즈마리 포카치아는 시도해 볼 만한 유제품이 없는, 락토 오보 채식주의자, 비건 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리법은 16인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 4g의 단백질 , 4g의 지방 , 총 161칼로리가 들어 있습니다. 1인분 가격이 21센트 인 이 요리법은 일일 비타민과 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다 . 이 요리법은 지중해 요리의 전형입니다. 1명이 이 요리법을 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 소금, 로즈마리, 콘밀, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 요리법이 너무 맛있어집니다. 빵으로도 잘 어울립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 전반적으로 이 요리법은 56%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 포도와 로즈마리 포카치아 , 로즈마리와 붉은 양파 포카치아 , 토마토, 파, 마늘 포카치아 .

비건 초콜릿 케이크

유제품을 먹지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 디저트를 원하시나요?비건 초콜릿 케이크는 시도해 볼 만한 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 25센트 면, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 7%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 4g , 지방이 13g , 총 칼로리가 359칼로리입니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 식물성 기름, 코코아 가루, 바닐라 추출물, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 1시간이 걸립니다. 2062명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 37%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 다소 형편없습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면, Raw Vegan Chocolate and Raspberry Cake , Vegan Chocolate Raspberry Cake , Vegan Strawberry Shortcake served with Vegan Whipped Cream과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

마야 쿠스쿠스

마야 쿠스쿠스는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분을 만들며 각각 394칼로리 , 단백질 13g , 지방 12g 입니다. 1인분 가격이 99센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다 . 225명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 매우 저렴한 반찬으로 좋습니다. 소금, 갈은 커민, 마늘, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 유제품을 먹지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 82%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 튀긴 야채를 곁들인 쿠스쿠스 , 검은 렌즈콩과 쿠스쿠스 샐러드 , 시트러스 피칸 병아리콩 쿠스쿠스: 추운 날씨에 좋은 샐러드는 이 레시피와 매우 유사합니다.

칠리 콘 케소 딥

Chili con Queso Dip 레시피는 약 25분 만에 완성되며 미국 음식을 좋아하는 사람들에게 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자 에게 확실히 좋은 옵션입니다. 1인분 가격이 45센트인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 이 레시피는 83칼로리 , 단백질 6g , 지방 5g 으로 12인분을 만듭니다. 호르도브르로도 좋습니다. 이 레시피를 사용하면 슈퍼볼이 더욱 특별해질 것입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 양파, 가공 치즈, 마늘 정향, 구운 토르티야 칩이 필요합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 전반적으로 이 레시피는 27%라는 그다지 훌륭하지 않은 스푼 점수를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드시면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Patio Daddio Queso Dip , Chili con Carne that'll make your taste buds go fool , and Jalapeno Queso With Goat Cheese .

불에 구운 채식 검보

영어: Fire Roasted Vegetarian Gumbo 레시피는 약 2시간 안에 만들 수 있습니다. 1인분에는 161칼로리 , 5g의 단백질 , 4g의 지방이 들어 있습니다. 1인분당 1.28달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 16%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 호르도브르로 좋습니다. 크리올 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 레시피입니다. 가게로 가서 오늘 만들 콩, 파스닙, 마늘, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 62명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 유제품을 먹지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 불에 구운 파인애플 비네그레트를 곁들인 캐리비안 콥 샐러드 , 불에 구운 토마토를 곁들인 치킨 토르티야 수프 , 불에 구운 토마토 채트니 .

멕시칸 빈 앤 보리 칠리

유제품 불포함, 락토 오보 채식주의자, 비건 호르도브르가 필요하세요? 멕시칸 빈 앤 보리 칠리는 시도해 볼 만한 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.16달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 17%를 충족합니다 . 이 레시피는 254칼로리 , 단백질 11g , 지방 3g 으로 10인분을 만듭니다. 이 레시피는 전형적인 멕시코 요리입니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home의 이 레시피는 빨리 조리되는 보리, 핀토콩, 올리브 오일, 후추가 필요합니다. 슈퍼볼 에 완벽합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 50분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 레시피는 New Mexican Red Bean Chili , Barley salad with vegetables , Black Beans & Green Peas With Rice & Barley를 시도해 보세요.

흰콩 딥

영어: White Bean Dip은 여러분이 찾던 유제품 불포함, 락토 오보 채식주의자, 비건 레시피일 수 있습니다. 1인분에 70센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질 약 12g , 지방 6g , 총 264칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 슈퍼볼 에 딱 맞습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 레몬즙, 흰콩, 올리브 오일, 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 호르도브르를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 85%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 대단합니다. 비슷한 요리법으로는 흰콩과 스쿼시 딥 , 칸넬리니 콩 딥 , 쉬운 콩 딥이 있습니다.

토마토 빵 샐러드

토마토 빵 샐러드는 유제품을 사용하지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 반찬입니다. 이 레시피는 18인분이며, 1인분당 35센트입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 3g , 총 칼로리가 72칼로리 입니다. 올리브 오일, 토마토, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 25분이 걸립니다. 47%의 스푼 점수 로 이 요리는 견고합니다. Heirloom Tomato Bread Salad , Tuscan Tomato and Bread Salad , Grilled Eggplant and Heirloom Tomato Stacks With Basil and Tomato Coulis는 이 레시피와 매우 유사합니다.

블루치즈 데블드 에그

주방에서 30분 정도 보낼 수 있다면 Blue Cheese Deviled Eggs는 시도해 볼 만한 매우 글루텐 없는, 락토 오보 채식주의자, 케토제닉 레시피일 수 있습니다. 이 레시피는 각각 152칼로리 , 8g의 단백질 , 12g의 지방 으로 24인분을 만듭니다. 1인분 가격이 82센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 매우 저렴한 호르도브르로도 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 치즈, 삶은 계란, 후추 소스, 후추가 필요합니다. 이 레시피는 전형적인 미국 요리입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 39%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 레시피로는 Cucumber Dill Cream Cheese Deviled Eggs , Blasian's Deviled Eggs , Deviled Eggs With Crab 이 있습니다.

다양한 채식주의자 스타일의 브런치 음식을 만드는 동영상

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