당신이 발견할 수 있는 채식 브런치 메뉴 아이디어

특별한 브런치에 어울리는 음식을 찾고 있거나 주말 식사에 대한 새로운 아이디어를 찾고 있다면 채식 브런치 메뉴가 이상적인 선택이 될 수 있습니다. 선택할 수 있는 맛있고 창의적인 요리법이 너무 많아서 시도해 볼 만한 새로운 것을 반드시 찾을 수 있을 것입니다. 프리타타, 계란 빵과 같은 맛있는 요리부터 프렌치 토스트와 팬케이크와 같은 달콤한 간식까지 모든 취향에 맞는 음식이 있습니다. 게다가 이미 식품 저장실에 있는 재료로 이러한 요리를 쉽게 만들 수 있습니다. 그러니 채식 브런치 메뉴 아이디어의 세계를 탐험하고 맛있고 건강한 새로운 요리법을 발견할 준비를 하세요.

집에서 만들 수 있는 채식 브런치 음식은 무엇인가요?

채식 브런치 아이디어를 찾고 있다면 선택할 수 있는 맛있고 만족스러운 옵션이 많이 있습니다. 집에서 만들 수 있는 채식 브런치 음식은 다음과 같습니다.

채식 오믈렛 - 계란이나 계란 대체품을 사용하고 볶은 버섯, 시금치, 고추, 양파, 치즈 또는 비건 치즈를 채웁니다. 통밀 토스트와 신선한 과일을 곁들여 보세요.
채식 아침 샌드위치 - 통밀 잉글리쉬 머핀을 토스트하고 스크램블 에그나 두부, 아보카도, 토마토, 양상추를 채워주세요.
야채 키쉬 - 계란이나 계란 대용품을 사용하고 볶은 브로콜리, 버섯, 체다 치즈 또는 비건 치즈를 채워주세요. 신선한 과일이나 혼합 채소 샐러드를 곁들여 드세요.
샥슈카(Shakshuka) - 토마토, 고추, 양파, 향신료로 만든 전통 중동 요리로 수란이나 두부를 얹습니다. 딱딱한 빵이나 피타와 신선한 과일을 곁들여 드세요.
야채 프리타타 - 계란이나 계란 대체품을 사용하고 볶은 애호박, 양파, 페타 치즈 또는 비건 치즈를 채워주세요. 구운 감자나 혼합 채소 샐러드를 곁들여 드세요.
채식 아침 부리토 - 통밀 토르티야에 스크램블 에그나 두부, 검은콩, 아보카도, 토마토, 살사를 넣습니다. 신선한 과일을 곁들여 드세요.
그릭 요거트 파르페 - 그릭 요거트에 신선한 베리, 그래놀라, 꿀 또는 아가베 꿀을 곁들여 맛있고 만족스러운 아침 식사를 즐겨보세요.

이 채식 브런치 아이디어는 풍미와 영양으로 가득 차 있으며, 가장 안목 있는 입맛도 만족시킬 것입니다. 다양한 재료와 맛을 시험해 보고 가장 좋아하는 채식 브런치 옵션을 찾으세요!

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채식주의자 브런치 아이디어

스쿼시 소테

영어: Squash Saute는 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 채식주의자용 레시피로 2인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 1g , 총 칼로리가 34kcal 입니다. 1인분에 49센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 5%를 충족합니다 . Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 반찬으로 좋습니다. 매장에 가서 오늘 만들 애호박, 양파, 여름 호박과 몇 가지 다른 재료를 사세요. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 개선이 가능합니다. 맛있는 브로콜리와 버섯 소테 , 페탄과 오이 소테 , 콜라비 소테가 이 레시피와 매우 비슷합니다.

머랭 트라이플 - 장식용 테이블 장식 센터피스

주방에서 약 20분을 보낼 수 있다면 Meringue Trifle - Decorative Tablescape Centerpiece가 시도해 볼 만한 글루텐 프리 및 락토 오보 채식주의자용 레시피가 될 수 있습니다.이 디저트는 1인분당 291칼로리 , 단백질 3g , 지방 22g이 들어 있습니다.1 인분당 2.3달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 10%를 충족합니다 .이 레시피는 12인분입니다.유럽 음식을 좋아하는 사람들에게는 다소 저렴한 레시피입니다.Foodnetwork의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다.제과용 설탕, 민트, 식용 색소 및 기타 여러 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다.모든 것을 고려했을 때 이 레시피는 41%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다.이 점수는 견고합니다.비슷한 레시피로는 Berry Trifle , Berry and White Chocolate Trifle , Caramel Almond Berry Trifle이 있습니다.

레몬 버터

주방에서 10분 정도 시간을 보낼 수 있다면 레몬 버터는 시도해 볼 만한 놀라운 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자용 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 0g , 지방이 1g , 총 칼로리가 37kcal 입니다. 1인분에 4센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 권장량의 0%를 충족합니다 . 여러 사람이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 113명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. Allrecipes의 이 레시피에는 버터, 옥수수 전분, 설탕, 물이 필요합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 레시피로 는 레몬 글레이즈를 곁들인 레몬 블론디 , 레몬 커드 필링을 곁들인 레몬 케이크 롤 , 레몬 글레이즈를 곁들인 레몬 블랙베리 빵을 시도해 보세요.

노란 고추 로메스코, 붉은 고추-검은 올리브 렐리시, 파슬리-마늘 오일을 곁들인 찐 야생 줄무늬농어

노란 고추 로메스코, 붉은 고추-검은 올리브 렐리시, 파슬리-마늘 오일을 곁들인 찐 야생 줄무늬농어는 메인 코스 레퍼토리를 늘리기에 좋은 레시피일 수 있습니다.몸매 관리 중이신가요?이 유제품이 없고 채식주의자를 위한 레시피는 1인분에 943칼로리 , 단백질 37g , 지방 65g이 들어 있습니다.1 인분에 9.07달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 45%를 충족합니다 .이 레시피는 4인분입니다.Foodnetwork의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 45분이 걸립니다.가게에 가서 빵, 후추, 마늘, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요.이 레시피는 전형적인 유럽 요리입니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 77%라는 훌륭한 점수를 받았으며 , 이는 꽤 좋은 점수입니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 올리브 오일 드레싱을 곁들인 파슬리 샐러드 , 구운 붉은 고추 아이올리를 곁들인 찐 아티초크 , 와인과 올리브 오일을 곁들인 케이크 .

쿠스쿠스 샐러드

쿠스쿠스 샐러드는 유제품을 사용하지 않고, 락토 오보 채식주의자, 비건 오르되브르입니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에는 167칼로리 , 단백질 4g , 지방 6g이 들어 있습니다. 1인분에 62센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 6%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 매장으로 가서 소금, 파슬리, 토마토, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 스푼 처럼 훌륭한 57%의 점수를 받았습니다 . 비슷한 레시피로는 드래곤 샐러드 - 쿠스쿠스 여름 샐러드 , 검은 렌틸과 쿠스쿠스 샐러드 , 시트러스 피칸 병아리콩 쿠스쿠스: 추운 날씨를 위한 샐러드가 있습니다 .

맛있는 야채 패티

Tasty Veggie Patties는 유제품이 없고 락토 오보 채식주의자용 레시피로 2인분입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 6g , 지방이 4g , 총 175칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 44센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 12%를 충족합니다 . 저렴한 오르되브르로도 좋습니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 고추, 여름 호박, 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 47%라는 훌륭한 스푼 점수를 받습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 A Healthy & Tasty Banana Shake , Tasty Easy Meatloaf , Tasty, Crunchy, Granola Cakes 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

축제 파인애플 보트

Festive Pineapple Boat는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, FODMAP 친화적인 사이드 디쉬입니다.이 레시피는 8인분이며 1인분에 2.02달러입니다.1인분에는 246칼로리 , 단백질 3g , 지방 6g이 들어 있습니다.이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다.준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다.바나나, 파인애플, 황설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 74%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 아보카도 보트에 구운 닭고기 - 그룹에 소개됨 , 나시 미냑(말레이시아 축제 쌀) , 파인애플 당근 건포도 스파이스 케이크 .

매콤한 새우 살사

영어: Spicy Shrimp Salsan은 글루텐이 없고 유제품이 없으며 채식주의자를 위한 8인분 레시피입니다. 이 오르되브르는 1인분당 32칼로리 , 단백질 6g , 지방 0g 입니다. 1인분당 71센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 3%를 충족합니다 . Taste of Home의 이 레시피에는 고수, 구운 토르티야 칩, 새우, 양파가 필요합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 극소수입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 29%라는 스푼 수준의 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 살사 베르데를 곁들인 매운 치킨 , 망고 바질 살사를 곁들인 매운 코코넛 치킨 , 매우 빠른 매운 새콤달콤 새우 .

아스파라거스 두부 볶음

영어: 아스파라거스 두부 볶음은 처음부터 끝까지 약 35분이 걸립니다. 이 요리의 한 인분에는 약 16g의 단백질 , 11g의 지방 및 총 298칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 2.44달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 여름 호박, 아스파라거스, 카놀란 오일 및 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자 및 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 64%라는 스푼 점수 로 이 요리는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 두부 파인애플 볶음 , 검은콩 소스를 곁들인 아스파라거스 볶음 , 카렐라 프라이/쓴맛 호박 프라이가 있습니다.

지피 데블드 에그

주방에서 20분 정도 시간을 보낼 수 있다면 Zippy Deviled Eggs는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, FODMAP 친화적인 레시피로 시도해 볼 만합니다.이 레시피는 12인분으로 각각 119칼로리 , 단백질 7g , 지방 9g 입니다. 인분당 43센트로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 7%를 충족합니다 .이 레시피는 미국 요리의 전형입니다.칠리 소스, 완숙 계란, 머스타드, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다.몇몇 사람이 이 오르되브르를 정말 좋아했습니다.23명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 39%라는 스푼 점수, 다소 나쁜 점수를 받았습니다 . 비슷한 요리법으로는 블라시안의 데빌드 에그 , 게살 데빌드 에그 , 데빌드 메추라기 에그 등이 있습니다.

다양한 채식주의자 스타일의 브런치 음식을 만드는 동영상

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